WEBVTT

1
00:00:06.160 --> 00:00:10.480
In diesem Video beschäftigen wir uns mit dem Grundelement der Mit

2
00:00:11.200 --> 00:00:12.480
der Verwurzelung

3
00:00:12.719 --> 00:00:13.759
nach unten

4
00:00:13.840 --> 00:00:14.960
in die Erde hinein.

5
00:00:15.554 --> 00:00:19.795
Wenn man sich mit dem Laut I beschäftigt, kann man eindrucksvoll erleben,

6
00:00:20.355 --> 00:00:22.435
wie äußere Gebärden

7
00:00:22.435 --> 00:00:24.595
durch innere Bewegungen entstehen.

8
00:00:25.715 --> 00:00:27.555
Machen Sie zur Einstimmung

9
00:00:27.555 --> 00:00:28.675
erst einmal

10
00:00:28.915 --> 00:00:30.510
die Basis Übung

11
00:00:30.670 --> 00:00:32.590
Aufströmen und Abströmen

12
00:00:32.590 --> 00:00:34.110
aus dem gleichnamigen

13
00:00:34.110 --> 00:00:34.830
Video,

14
00:00:35.390 --> 00:00:37.390
wo beim Aufströmen

15
00:00:38.510 --> 00:00:41.870
die Gegenbewegung nach unten in die Erde entsteht

16
00:00:43.145 --> 00:00:44.745
Und beim Abströmen

17
00:00:45.225 --> 00:00:46.985
ab' bestimmten Moment

18
00:00:48.345 --> 00:00:50.585
der Aufstrom in die Gegenrichtung

19
00:00:51.705 --> 00:00:52.745
und die Aufrichtung.

20
00:01:25.570 --> 00:01:28.930
Jetzt beginnen Sie mit dem Abströmen in der Körpermitte.

21
00:01:29.330 --> 00:01:31.570
Bringen Sie die Hände wie 2 Schalen

22
00:01:32.050 --> 00:01:33.090
vor den Körper

23
00:01:33.715 --> 00:01:36.755
und lassen Sie sie langsam nach unten strömen.

24
00:01:37.475 --> 00:01:39.635
Haben Sie das Gefühl, in den Händen

25
00:01:39.955 --> 00:01:41.395
ist etwas drinnen,

26
00:01:41.875 --> 00:01:45.155
dass Sie, wenn Sie dann langsam die Finger nach unten wenden,

27
00:01:45.315 --> 00:01:46.515
an die Erde abgeben.

28
00:01:47.930 --> 00:01:49.610
Lockern Sie die Handgelenke,

29
00:01:49.610 --> 00:01:50.490
die Finger

30
00:01:50.570 --> 00:01:53.450
und lassen Sie es weit hinunter in die Erde strömen.

31
00:02:29.035 --> 00:02:30.715
Wenn Sie beim Abströmen

32
00:02:30.715 --> 00:02:32.955
gleichzeitig Ihren Körper wahrnehmen,

33
00:02:33.355 --> 00:02:36.875
werden Sie kurz nach dem Einsetzen der Abwärtsbewegung

34
00:02:37.755 --> 00:02:40.395
im Inneren ein Aufströmen im Körper

35
00:02:40.475 --> 00:02:41.035
bemerken.

36
00:02:44.130 --> 00:02:45.970
Nach unten sind Sie aktiv,

37
00:02:49.170 --> 00:02:50.610
nach oben passiv.

38
00:03:04.905 --> 00:03:07.705
Und je tiefer Sie nach unten fühlen können,

39
00:03:08.344 --> 00:03:10.584
umso freier wird die Mitte.

40
00:03:13.090 --> 00:03:14.690
Dann können Sie sagen,

41
00:03:15.170 --> 00:03:16.050
ich bin

42
00:03:16.370 --> 00:03:16.610
da.

43
00:03:45.420 --> 00:03:47.500
Wenn Sie Sonnenblumensamen

44
00:03:47.500 --> 00:03:48.620
in verschieden

45
00:03:48.620 --> 00:03:49.340
große

46
00:03:49.420 --> 00:03:50.620
Töpfe pflanzen,

47
00:03:51.500 --> 00:03:52.459
dann werden Sie sehen,

48
00:03:53.045 --> 00:03:54.485
dass auch Ihre Sonnenblumen

49
00:03:54.485 --> 00:03:56.005
verschieden groß werden.

50
00:03:56.405 --> 00:03:58.885
Die Größe der Wurzeln, die Tiefe

51
00:03:59.364 --> 00:04:00.165
bestimmt

52
00:04:00.565 --> 00:04:02.485
die Größe, die entstehen kann.

53
00:04:03.685 --> 00:04:04.405
Also

54
00:04:04.885 --> 00:04:07.765
wahre Größe entsteht durch Wurzelbildung

55
00:04:08.570 --> 00:04:09.610
und nicht,

56
00:04:09.930 --> 00:04:11.210
indem man sich streckt.