WEBVTT

1
00:00:00.999 --> 00:00:02.538
Så er det juleaften steg.

2
00:00:04.077 --> 00:00:04.977
Så jeg håber,

3
00:00:06.076 --> 00:00:06.616
at du

4
00:00:07.154 --> 00:00:08.614
har fået en masse sundhedsgaver.

5
00:00:09.233 --> 00:00:10.213
Både gennem sundheds-julekalender

6
00:00:10.793 --> 00:00:16.970
også bare I år, at et år faktisk har været en gave for dig I forhold til din sundhed og din krop og din vitalitet og dit velvære.

7
00:00:17.719 --> 00:00:20.738
Jeg håber at få viden, jeg har fået indblik I forståelse.

8
00:00:21.517 --> 00:00:27.934
Jeg håber også, at jeg har fået lov til at bidrage til noget af den viden og sundhedsferie du har taget med, om det har været skrifter med

9
00:00:28.594 --> 00:00:31.732
foredrag og forløb I klinikken på mine uddannelser

10
00:00:32.832 --> 00:00:36.070
med alt det her postet på social medier med mine bøger.

11
00:00:37.709 --> 00:00:40.008
Men jeg håber simpelthen, at du får

12
00:00:40.467 --> 00:00:42.027
I gang med den skønneste juli.

13
00:00:42.027 --> 00:00:49.333
Og du får en jul, hvor der både er en overflod med deres smager virkelig fantastisk, men også at både det, du spiser os, du gør her I julen.

14
00:00:49.333 --> 00:00:50.852
Det bliver en slags medicin for din krop.

15
00:00:50.852 --> 00:01:03.535
Altså, at du faktisk kommer til at have en jul, hvor der er fyldt med noget, der giver dig næring og glæde af energi I overskud, og I forhold til de her sundhedsvalget, at du får gået nogle fantastiske ture, du får trænet noget, bevæget dig sammen med mennesker, der er vigtige for dig.

16
00:01:03.654 --> 00:01:07.513
Noget mad, der smager fantastisk og en god del af det også taler sådan her

17
00:01:07.932 --> 00:01:11.831
til din krop og til din biologi og dine selerrimelig molekylalt.

18
00:01:13.769 --> 00:01:14.549
Og så

19
00:01:16.208 --> 00:01:19.346
håber jeg der. Ja, frem til nytårsæt, det bliver helt fantastisk.

20
00:01:19.994 --> 00:01:24.053
Og der er godt nok, at julekalenderen slut, men du skal næsten lige følge med her.

21
00:01:24.792 --> 00:01:27.670
For der kommer nemlig også en ny video hver eneste dag her.

22
00:01:27.709 --> 00:01:31.288
Mellem jul og nytår til og med viden og information og inspiration.

23
00:01:31.787 --> 00:01:33.887
Nogle af de ting, jeg synes, du skal med.

24
00:01:35.214 --> 00:01:38.433
Omkring hvad sundhed er for en størrelse, hvordan du får sundheden til at ske.

25
00:01:39.412 --> 00:01:42.569
Og jeg skal også bare nyde noget skøn hjul kæreste,

26
00:01:43.709 --> 00:01:48.746
venner, familie og noget skøn mad. Og stadigvæk med grundbevægelse hver dag og træning hver dag.

27
00:01:48.746 --> 00:01:53.674
Og de her rutiner her omkring sundhedsvenligt med. Med meditation og åndedrætsøvelser,

28
00:01:54.293 --> 00:01:56.233
mine kontrollerede kulde eksponeringer.

29
00:01:58.291 --> 00:01:59.351
Så her er det fantastisk,

30
00:01:59.891 --> 00:02:01.700
glædelig jul og velsmagende jul.

31
00:02:02.579 --> 00:02:06.757
Jeg håber, at du har gang noget for en jul, der er god, fordi de er det både som rent fysisk,

32
00:02:07.137 --> 00:02:08.157
men også følelsesmæssigt

33
00:02:08.496 --> 00:02:09.036
og socialt

34
00:02:09.975 --> 00:02:10.596
og emotionelt.